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Ce concept, né dans le nord de la France, permet de profiter des
bienfaits de la mer tout en pratiquant une activité physique. Pas
besoin d’être sportif confirmé pour y arriver, l’évolution en milieu
aquatique enlève les contraintes articulaires liées au poids du corps.
C’est un sport non traumatisant pour le corps ! Chacun avance à son
rythme. Il permet d’augmenter son endurance et d’optimiser sa
condition physique.
Le principe du «longe-côte» est simple: partir en randonnée en «pleine mer», une fois l'eau à la taille.
Par temps calme, la discipline peut se pratiquer soit de manière légère, soit de manière intensive en augmentant la vitesse d'enchainement du mouvement jambes - bras
Par mer agitée, le mouvement s'accompagne de période de franchissement de vagues
Le mouvement s'effectue le corps immergé jusqu'au diaphragme; il consiste en l'exécution simultanée d'un mouvement de jambe et d'un mouvement de pagaie ou de bras .
Celui est constitué d'une succession de grands pas ou fente occasionnés par un déséquilibre avant.
A l'issue de la sortie on prendra un pot, pensez a envoyer, boisson gâteau ou autres selon vos envies.
Au plaisir de vous rencontrer !