Marche aquatique aux blancs sablons
Date de la sortie
Heure de début
11:30 (du matin)
Descriptif de la sortie
Sortie gratuite
MARCHE AQUATIQUE
suivie pour ceux qui veulent et si le temps le permet
d'un pique nique, formule auberge espagnole
chaise pliante conseillée et table bienvenue
Le longe-côte ou la randonnée aquatique est un sport pratiqué à l'origine dans le nord de la France (Dunkerque, Bray-Dunes), sur des plages de sable, consistant à marcher avec de l'eau jusqu'au diaphragme en s'aidant éventuellement d'une pagaie pour avancer.
L'équipement : combinaison, chaussons, gants
- Travail de renforcement musculaire du caisson abdominal et des muscles du tronc
- Travail circulatoire : la poussée demande une attaque franche du talon suivi d'un déroulement du pas souple jusqu'aux orteils favorisant le retour veineux rendant une sensation de jambes légères après la séance
- Travail d'équilibre et vestibulaire dû au courant
- Effet minéralisant : l'eau de mer et l'air marin apportent leurs lots de minéraux, y compris en buvant quelques gorgées d'eau de mer
SAVOIR NAGER
CHACUN MARCHE SOUS SA PROPRE RESPONSABILITE