Marche aquatique au conquet
Date de la sortie
Heure de début
11:30 (du matin)
Descriptif de la sortie
Sortie gratuite
Allez, on se motive et on y va !!!
MARCHE AQUATIQUE
suivie pour ceux qui veulent et si le temps le permet
d'un pique nique, formule auberge espagnole
(distanciation à respecter)
Le longe-côte ou la randonnée aquatique est un sport pratiqué à l'origine dans le nord de la France (Dunkerque, Bray-Dunes), sur des plages de sable, consistant à marcher avec de l'eau jusqu'au diaphragme en s'aidant éventuellement d'une pagaie pour avancer.
L'équipement : combinaison, chaussons, gants et cagoule
- Travail de renforcement musculaire du caisson abdominal et des muscles du tronc
- Travail circulatoire : la poussée demande une attaque franche du talon suivi d'un déroulement du pas souple jusqu'aux orteils favorisant le retour veineux rendant une sensation de jambes légères après la séance
- Travail d'équilibre et vestibulaire dû au courant
- Effet minéralisant : l'eau de mer et l'air marin apportent leurs lots de minéraux, y compris en buvant quelques gorgées d'eau de mer
CHACUN MARCHE SOUS SA PROPRE RESPONSABILITE