MARCHE AQUATIQUE "Spéciale 10 ans"

suivie pour ceux qui veulent et si le temps le permet

d'un pique nique, formule buffet déjeunatoire (auberge espagnole)

chaise pliante conseillée et table bienvenue

Voilà déjà 10 ans que le longe côte a été mis en place au Conquet par notre chère Cathy (Pistil), longe côte qui a attiré de nombreuses personnes, dont certaines sont encore fidèles aujourd’hui. Donnons nous l’occasion de revoir ceux et celles qui l’ont pratiqué il y a quelques années.

Le longe-côte ou la randonnée aquatique est un sport pratiqué à l'origine dans le nord de la France (Dunkerque, Bray-Dunes), sur des plages de sable, consistant à marcher avec de l'eau jusqu'au diaphragme en s'aidant éventuellement d'une pagaie pour avancer.

 L'équipement : combinaison, chaussons, gants

• Travail de renforcement musculaire du caisson abdominal et des muscles du tronc

• Travail circulatoire : la poussée demande une attaque franche du talon suivi d'un déroulement du pas souple jusqu'aux orteils favorisant le retour veineux rendant une sensation de jambes légères après la séance

• Travail d'équilibre et vestibulaire dû au courant

• Effet minéralisant : l'eau de mer et l'air marin apportent leurs lots de minéraux, y compris en buvant quelques gorgées d'eau de mer

 SAVOIR NAGER

 CHACUN MARCHE SOUS SA PROPRE RESPONSABILITE